Preventie van nierziekte
Jouw nier is in jouw handen

Preventie van nierziekte kan bereikt worden op een aantal manieren. Hier volgen de belangrijkste manieren om nierziekte te voorkomen.

Een gezonde levensstijl

Vooral voor personen die hoge bloeddruk en/of diabetes hebben is een gezonde levensstijl van groot belang. Een gezonde levensstijl bestaat uit een goed gebalanceerde dieet, voldoende lichamelijke beweging, het voorkomen van stress, afzien van roken en matiging van alcohol gebruik. Wilt u meer weten over uw gezondheid? Neem dan de gezondheidscheck af op https://www.persoonlijkegezondheidscheck.nl/

Een zoutarm dieet

Zout en vet zijn in onze kookcultuur ingrediënten waar niet aan te ontkomen valt. Toch is overmatig gebruik van zout en “verkeerde vetten” de grootste boosdoeners bij hoge bloeddruk en klachten op het gebied van hart- en vaatziekten: de grootste oorzaken van nierfalen. Onderzoek heeft uitgewezen dat een mens per dag maximaal 6 gram zout in zou moeten nemen. Op Curaçao is de gemiddelde inname van zout veel hoger.
Verzadigde vetten zitten veel in dierlijke producten, zoals vet vlees, volle melkproducten en volvette kaas. Ook zit er veel verzadigd vet in koek, gebak en snacks. Verzadigd vet verhoogt het LDL-cholesterol van het bloed, hetgeen niet goed is voor de bloedvaten. Door op de volgende link te klikken kunt u testen hoeveel zout u eet. https://www.nierstichting.nl/nierschade-voorkomen/zout/

Medicijn gebruik

Bij een verminderde nierfunctie bestaat de kans dat bepaalde medicijnen zich ophopen in het lichaam. De verhoging op de kans op bijwerkingen van de medicijnen zal grotere nierschade tot gevolg hebben. Daarom is het belangrijk om dit proces te monitoren zodat de medicatie aangepast kan worden (andere dosis of middel). In veel gevallen hebben behandelende medici geen idee dat er sprake is van een verminderde nierfunctie. Dit maakt de kans op negatieve bijwerkingen en stress op de nierfunctie groot. Daarom is het belangrijk dat risicogroepen zich regelmatig onderwerpen aan bloed- en/of urine onderzoek. De resultaten dienen met alle betrokken zorgverleners gedeeld te worden.

Nierziekte en je leven

Leven met een nierziekte heeft veel invloed op je leven. Als je dialyse patiënt bent moet je rekening houden dat je drie keer per week ruim 4 uur bezig bent met dialyseren. Dit punt heeft grote impact op je dagelijkse leven. Maar ook de onzekerheid over je gezondheid, de gevolgen voor je familieleden en het gevoel dat je geen regie hebt over je leven kunnen zorgen voor extra druk op jou en je omgeving.

Maar het leven gaat door. De vraag is dus: hoe ga ik door met mijn leven? Hoe richt ik mijn leven in nu ik (bijna) dagelijks uren thuis of in het ziekenhuis aan een kunstnier vast zit? Het belangrijkste is om jezelf te realiseren dat leven als nierpatiënt niet onmogelijk is. Het is belangrijk om optimistisch te blijven en te kijken naar de mogelijkheden in plaats van naar wat allemaal niet meer kan. Er zijn veel aspecten waarmee je nieuw leven kunt blazen je leven.

Praten helpt

Maak geen taboe van de nierziekte, want erover praten helpt. Betrek je omgeving, familie, vrienden en kennissen. Zij zullen klaar staan om je aan te horen en hulp te bieden. Hierdoor zul je eerder mogelijkheden zien om verder te komen. Uiteindelijk gaat het erom dat je de regie over je leven weer oppakt en plezier aan je leven gaat beleven.

Zorg voor afleiding in je leven

Hoe meer afleiding je hebt hoe minder je zult denken aan je gezondheidsproblemen. Werken is hierbij van groot belang. Het geeft een manier om voldoening in het leven te bereiken. Ook het volgen van een opleiding, trainingen en cursussen kunnen nieuw elan brengen in je leven.

Vrijetijdsbesteding door sport, spel en hobby’s

Het zinvol besteden van je vrije tijd kan ook zorgen voor afleiding en vooral plezier. Als nierpatiënt is het namelijk gewoon mogelijk om sporten te beoefenen. Hetzij je favoriete sport die je al deed voor je gezondheidsproblemen of een nieuwe sport die beter past bij je nieuwe leefstijl. Maar ook een nieuwe hobby of het betreden van een nieuwe vereniging kan veel energie geven.

Vakanties

Plan een vakantie naar het buitenland. Op dit gebied is er meer mogelijk dan je denkt. Let vooraf goed op de mogelijkheden voor dialyseren en of er een goede ziekenhuis in de buurt is, mocht er een noodgeval zich voordoen. Overleg de mogelijkheid voor een vakantie met je arts. Hou je wel aan de voorschriften die je hebt afgesproken met je arts.